附記1.:延長衰老的秘密(延長壽命的健康心態-要常保正向思維之樂觀開郎的心理)-影片載自LINE
附記2-3:人的身體健康來自好觀念與好心情影片載自LINE...
附記3:人的身體健康來自好情緒與好心情…生氣就不值錢….影片載自LINE
附記4:人的身體健康與森林大自然的關係?….影片載自LINE...
附記5:對人的身體健康的好藥?….影片載自LINE...
6.健康知識?…
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6-2天炙(曬太陽)資料載自LINE...
出生於1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。
她在106歲時參加了當地電視臺生活頻道的節目，公佈了自己癌症後還能長壽養顏祕訣。
【她最愛曬太陽】
張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。
二是曬太陽飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。
可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。
“陽光是個寶，曬曬身體好”
老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師
姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辨證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。
“天灸”就沒有這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。
不僅如此，曬太陽的好處有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】
一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。
1.
讓血管更健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。 適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內發炎減少，對血管健康更有利。
2.
延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
3.降低癌症風險
美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。
4.
增強免疫力
曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生發清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
曬太陽是全世界最補身子的方法。
如何曬呢？
一定要掌握正確的方法才能起到效果！
【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】
曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
【曬後背 脾胃和】
“前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
【曬雙腿不抽筋】
“老寒腿” 應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。
尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
【什麼時候曬太陽最好】
一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。
下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
每天曬太陽的時間如何控制？
在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
出大汗為漏精，說話太多為漏氣，越曬越興奮為漏神。曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。
在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？
快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~
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.[百病起於寒] 進藤義晴序： 我從大阪大學醫學系畢業後，成了耳鼻喉科醫生。 光是診治病人就佔去我全部心力，累積了十多年的治療經驗，許多病患花費大筆金錢、耗時耗力又沒什麼效果，就非常難過，。
我很想讓他們不要如此痛苦。但我沒辦法快速又便宜地治好病患，覺得辜負了他們，此後，我對西醫這種只對局部做治療的方式，產生了極大疑惑。
想要徹底斷絕病根，必須觀察全面。我在想，有沒有比現今醫學更全面的治療方式？
我努力尋找最後找到中醫。我開始拿自己家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治 療，對中醫有了更精通的暸解。
我開始採用全面性的治療方式，結果提高了療效，讓許多病患慕名而來。
最後出現了十分有趣的畫 面：我耳鼻喉科的診療室卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等病患。
結果，病患一個個痊癒了，但醫院卻因我沒開西藥、沒注射又沒動手術，無法多收費，加上醫院施壓無效，最後我被迫離職。
而後許多病患強烈要求我繼續看診，我便在一九八一年四月一日於自家開設診所。
此後，我秉持著中醫「天人合一」整體觀，繼續為病患們看診。
排寒療法：
這個是我在一九八三年五月剛滿六十歲時所發現的，當時我經常腳部冰冷且身體不適，我試著讓腳部溫暖起來後，竟發現所有不適都消失了，身體變好了。
最後，我發現只要身體出現不適，便「將胸部以下泡在熱水裡」，身體狀況就好轉了。我將這種療法稱為「半身浴」，現在已是家喻戶曉的保健方式了，令人心喜。
之後，我進一步要求病患養成穿多層襪，以及半身浴，讓下半身保暖排寒，治療效果大大提升。
我自己也擺脫了長年肩膀酸痛及牙痛，從此不再感冒。
曾有一位長期為慢性中耳炎所困、必須戴助聽器的病患來看診。
三十年來他耳朵不斷流膿，甚至被警告很可能會引發腦膜炎。
我建議他排寒療法，結果中耳炎不藥而癒，聽力也恢復了。
想當初他的鼓膜破裂，已被西醫判斷很難痊癒了，但後來也修復了。
我們的身體藏著強大自愈力(自然治癒力)，能隨時將身體修復至健康。但是若不排除寒氣，會阻礙這自癒能力。
排除寒氣 不再洗腎:
我們要做的，只要努力去除寒涼濕氣，接下來就交給自己身體的自愈力即可。
大可不必要去打針吃抗生素，吊點滴，只要去除「寒邪濕邪之氣」這因素，身體就會自然「痊癒」。
這樣，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其它器具。
有幾個病患因腎臟壞死而必須長期洗腎，當他們採取排寒療法1年之後，腎臟也恢復了功能。
從西醫的角度來看，這簡直就是奇跡， 連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。
類似因進行排寒療法而痊癒的例子多不勝數。
「風是百病之長，百病從寒起」，我們只要從飲食及身體上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。
近來有越來越多人支持排寒療法，他們從全國各地向我女兒幸惠提出邀約，希望她前往演講。因為即使排寒療法雖然十分簡單，但還是有很多人感到不安，
不斷詢問相同的問題。讓我女兒因此吃了不少苦頭，但也從中學習到許多事情。
排寒療法就是「自療醫學」自己種下的「果」，要靠自己根除。方法簡單，效果迅速。
大部分人因為要「穿多層襪」或「無法堅持半身浴」等問題，半途而廢。
他們寧可長年花錢看病、呑下 一堆有後遺症的藥，也不願自己救自己， 他們不相信自己的能力。
瞑眩反應：
當身體出現好轉，大家通常都會既驚又喜，但接下來就要開始面對身體和 心理的各種不適。這段過程十分難熬，很多人半途而廢。
為了身體健康，無論如何請你們必須熬過去。天助自助者， 凡事只想依靠外力，什麼事都不可能成功。
「半身浴」「足湯」不但可以健身治病，還可以美容，許多女性愛上「多層襪」這種舒適方式。「排寒」這古中醫保健勢必成為未來的健康顯學。
排寒療法是日本醫生，進騰義晴，根據中醫理論，及自身30多年的實踐經驗所創立，經濟，不用花什麼錢，不用吃藥，不吃補品，沒副作用，簡單易行。 他發現寒氣是萬病之源，是毒素之首，寒氣不除，疾病難癒。現代人因為不良的生活習慣，缺少運動，喝冷飲，吃冰凍製品，生冷水果，穿衣習慣等，吹空調，洗冷水浴，冬天腳部保暖不夠等，造成體內寒氣滯留體內，影響氣血運行，導致亞健康，鼻炎，高血壓，糖尿病，氣虛乏力，面色蒼白，疾病百出。
只要把體內寒氣排除，疾病自然消除，身體自然康復。排除寒氣的方法非常簡單方便，只要改變我們的穿衣，飲食等生活習慣，即可排出體內寒氣，方法簡單容易，效果神奇迅速，因為不用任何藥物，所以不會有任何副作用。簡單先給大家介紹一下具體方法，要祥細瞭解可看書。
一: 穿多層棉襪，不論夏天，冬天，白天，晚上，根據自己條件和實際情況，穿六至十雙棉襪都可以，越多效果越好，裡面那雙用五指祙，有利於透氣排寒，外面的棉襪要保暖，寬松，勒得太緊腳趾會痛受不了，影響氣血運行。
二: 夏天也應穿衛生褲保暖，或穿棉毛褲，保持下半身溫暖。上半身保持涼爽，要穿少，保持上涼下曖。
三: 每天泡半身浴，手和胸部以上露外面，保持頭凉腳暖，泡半小時，寒氣重的可泡一個時，根據自身條件。沒條件可每天泡腳，時間長一些。泡好後馬上穿好襪子，以免著凉進寒氣。
四: 飲食要求，吃飯時細嚼慢嚥，每口飯菜嚼透，一頓飯最好吃二十五分鐘以上，到半小時，感到有飽感即可，防止多吃，影響消化，在體內成為毒素。早餐以六七分飽，中餐以七八分飽，晚餐以五六分飽即可。慢吃對減肥也特別好。 狼吞虎嚥，吃飯太快，往往易吃多，影響消化吸收，也增加腸胃負擔，多餘食物會成為毒素，在肚子里堆積脂肪，造成肥胖，傷害身體，影響健康。
五: 晚上睡覺，可用熱水袋，放腳踝部或腳底，寒氣嚴重的膝部也可放，肚臍也可放。中午午睡也可用熱水袋，增加腳部溫度，有利於寒氣排除。睡覺也穿衛生褲，或棉毛褲，被子蓋下半身即可。
原則是頭涼腳暖。
（請務必耐心看完，救救你身邊的親友）
近藤誠：日本癌症專家、日本慶應大學醫院放射科醫生。出生於醫生世家， "慶應大學＂醫學部畢業後，前往美國留學，並取得博士學位。
擔任慶應大學醫學部放射線科講師，專攻癌症的放射線治療，是聞名世界的乳房保留療法的先驅。行醫超過40年，敢於發表與大眾切身相關，卻無人敢說的醫療意見。
受到高度評價，2012年榮獲「第60屆菊池寬獎」（得獎者皆為對日本文化有莫大貢獻的各界人士）
著有《癌症別急著開刀》《不要再上癌症的當》《患者啊，不要與癌症鬥爭》《不被癌症醫生殺死的20個忠告》《癌症擱置療法》等多部敲響醫療警鐘的暢銷書。
以下是他的忠告：
1、可怕的不是癌症，而是「癌症的治療」，很多女性都被騙去切乳房、生殖系統，或者是切片化療
原本很精神的人，得了癌症之後，都是因為接受了「癌症的治療」。
只要「不治療」，患者就會保持頭腦清晰的狀態，直到生命的最後一刻。只要處理方法得當，身體也能活動自如。
有許多癌症是不會痛的，真的痛了，疼痛也是可以控制的。如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀，卻在體檢中查出了癌症，那麼這個「癌」就一定是「假性癌」。
乳房X光片查出的乳腺癌，有99%是（假性癌），但大多數患者仍會進行乳房切除手術。
2、手術是人工造成的重傷
做完手術後，體力會下降，身體很容易受感染，還有可能留下終生無法治好的後遺症，死在手術臺上也是常有的事。
要是醫生建議你做手術，那你最好仔細想一想，做完手術後會怎麼樣，想得越具體越好。
而且，手術很有可能激發癌症。因為手術會留下疤痕， "切斷＂了氧氣、養分和代謝廢棄物進出的通道，癌細胞因此加速繁殖，最終大爆發。
3、化療劇毒
化療能否延長患者的生命，還有待證明，而且藥物毒性很強，會帶來嚴重的副作用，化療藥是高度致癌物，已被證實。
4、90%的癌症，無論治不治，生存時間都一樣
任醫學如何發展，真性癌都是 "不可能靠醫療治好＂。
「癌症消失了」、「奇跡般生還」之類的動人故事，大多與假性癌有關。假性癌就跟臉上的痘痘一樣，不用管它，自然會消失，可醫界卻通過媒體大肆宣揚「我們把癌症治好了」。
5、就算醫院確定你得了癌症，要是你感覺不到痛苦，那還是靜觀其變比較好。如果你實在想治療，那就請多方調查一下成功率，並評估治療後將面對的 "種種情況＂。
6、手術成功了≠癌症治好了
就算手術做得非常完美，無懈可擊，貨真價實的固體癌也 "一定會復發＂。
7、越是「先進」的療法，越要小心
很多技術明明還處於試驗階段，一冠上「先進」二字，患者就會被牽著鼻子走。總之，請大家對帶有「先進」二字的療法多加小心。
8、1次CT檢查的輻射劑量，足以誘發癌症
1次CT檢查的放射線劑量，相當於普通X光片的200～300倍，足以誘發癌症。
9、免疫療法 "無益＂於癌症的預防和治療，甚至可以說是 "完全無效＂
因為，免疫細胞的職責是攻打 "外來異物＂，但，癌細胞是人體本身的細胞，免疫系統不會將它視作敵人。
所以，"癌＂才能長大到被檢查出來，這就 "免疫療法＂無法殺滅癌細胞的鐵證。
面對癌症該怎麼做？
1、忘記癌症，別做手術，別做放療，更不要做化療。身體難受時，想辦法緩解疼痛即可。
如此一來，才能在最輕鬆舒適的狀態下延長生命。如果醫生沒有明說，那就不要去問，因為誰都不知道你到底能活多久？
2、「命是自己的」，不論是得癌症，還是其他病，都不要把治療 "決定大權＂交給醫生，醫生沒有資格對患者指手畫腳。
3、學習那些不斷滾動的石頭，「滾石不生苔」。只要多活動身軀，多轉動大腦，動嘴皮子，多和親友互動，身體就不會遲鈍、生銹。
4、經常走路，血液就會在全身運轉，不會滯留在下半身，血壓就會比較穩定。
5、遠離讓你不愉快的事情，珍惜活著的喜悅。
6、天天都要製造＂笑果＂，讓自己「哈哈大笑」，有助於運動表情肌與橫膈膜，呼吸會變得更深，血液循環會變好，連身體都會暖和起來。
7、多做自己喜歡的事情，就能讓心情變得愉悅，讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內啡肽，人生就會變得更快樂。
經驗告訴我，只要心情愉快，就會忘記小小的不適，癌症也不會大爆發了。
8、「不抑鬱」才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。
9、癌症都是 "靠自己調理＂好的，並不是被治好的！
編輯：潘韶如
2024.02.29
星期四
15.有關健康之吃喝拉撒睡?...影片載自LINE.
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17.有關對大腦之影響等問題...?...影片載自LINE.
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