吊單槓與健康？

        吊單槓與健康？：之前在一些市郊的步道或操場，看到步道、操場邊之樹幹上有一些簡單的吊單槓設施，而一直以為那簡單的吊單槓設施，是讓人雙手吊上去讓身體晃來晃去把玩的，直到最近一位友人告知，有些肩膀或腰部酸痛者，也許可以將雙手吊在單槓上，讓身體自動下垂不動，直到雙手無力後下槓，如此早晚做幾次，也許可以讓一些身體之血脈暢通酸痛消除。
         因此就在田園中房舍前的一棵仙桃樹幹上，把之前綁繩做為鞦韆的之處，改為簡單的吊單槓設施，以便有空閒時可以吊一吊，也許可以使身體的一些酸痛消除，讓身體更健康。

       後記：原先（100.07.04日）在田園中房舍前的一棵仙桃樹幹上，所製作的簡單之吊單槓，因使用之鐵棍直徑2.5公分太細，手吊握起來讓手掌、手指之施力感到不舒服，故不能吊得持久，也讓我懷疑自己的臂力。今天100.07.11日在之前服務的學校撿拾來的一支，已有破損要當材火的童軍棍（直徑3公分），經鋸取一段後換掉原先所繫的鐵棍，吊起來手指的施力感覺舒服與吊得持久多了…而背部之酸痛已在改善中...

100.07.04日田園中房舍前的一棵仙桃樹幹上，把之前綁繩做為鞦韆的之處，改為簡單的吊單槓設施...
100.07.11日在之前服務的學校撿拾來的一支，已有破損要當材火的童軍棍（直徑3公分），經鋸取一段後換掉原先所繫的鐵棍，吊起來手指的施力感覺舒服與吊得持久多了…


簡單的吊單槓設施...這鐵棍直徑2.5公分太細，手吊握起來讓手掌、手指之施力感到不舒服，故不能吊得持久，也讓我懷疑自己的臂力。

後記：原先（100.07.04日）在田園中房舍前的一棵仙桃樹幹上，所製作的簡單之吊單槓，因使用之鐵棍直徑2.5公分太細，手吊握起來讓手掌、手指之施力感到不舒服，故不能吊得持久，也讓我懷疑自己的臂力。今天100.07.11日在之前服務的學校撿拾來的一支，已有破損要當材火的童軍棍（直徑3公分），經鋸取一段後換掉原先所繫的鐵棍，吊起來手指的施力感覺舒服與吊得持久多了…(也許也可以用鋤頭柄來為槓，因其直徑之大小也約3公分，且堅硬耐用...)

上方-鐵棍直徑2.5公分太細與下方-童軍棍（直徑3公分）之比較...



童軍棍（直徑3公分）

田園中換上童軍棍之簡單的吊單槓設施...

部落格中有關人與身體的對話、痠痛、指壓與健康之記錄：

人與身體的對話：⇢ 人與身體的對話

痠痛、指壓與健康：⇢ 痠痛、指壓與健康

秋詩
秋詩（團康歌曲）

楓葉紅，秋來臨，楓葉灑下滿地情.

我託秋水當綠衣，款款對你訴衷情.

蘆花白，秋水深，楓葉帶來滿地情.

我託秋水當綠衣，頻頻對你訴情意.

我曾滿懷 輕聲細語 還有你那 笑容盈盈

在我初戀 美夢裡 飄送著甜蜜和溫馨

楓葉紅，秋來臨，楓葉灑下滿地情.

我託秋水當綠衣，款款對你訴衷情.

蘆花白，秋水深，楓葉帶來滿地情.

我託秋水當綠衣，頻頻對你訴情意.

我曾滿懷 輕聲細語 還有你那 笑容盈盈

在我初戀 美夢裡 飄送著甜蜜和溫馨.

我曾滿懷 輕聲細語 還有你那 笑容盈盈

在我初戀 美夢裡 飄送著甜蜜和溫馨.