附記1.:延長衰老的秘密(延長壽命的健康心態-要常保正向思維之樂觀開郎的心理)-影片載自LINE
附記2-3:人的身體健康來自好觀念與好心情影片載自LINE...
附記3:人的身體健康來自好情緒與好心情…生氣就不值錢….影片載自LINE
3-2健康來自?….影片載自LINE
附記4:人的身體健康與森林大自然的關係?….影片載自LINE...
附記5:對人的身體健康的好藥?….影片載自LINE...
6.健康知識?…
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6-2天炙(曬太陽)資料載自LINE...
出生於1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。
她在106歲時參加了當地電視臺生活頻道的節目，公佈了自己癌症後還能長壽養顏祕訣。
【她最愛曬太陽】
張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。
二是曬太陽飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。
可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。
“陽光是個寶，曬曬身體好”
老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師
姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辨證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。
“天灸”就沒有這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。
不僅如此，曬太陽的好處有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】
一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。
1.
讓血管更健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。 適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內發炎減少，對血管健康更有利。
2.
延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
3.降低癌症風險
美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。
4.
增強免疫力
曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生發清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
曬太陽是全世界最補身子的方法。
如何曬呢？
一定要掌握正確的方法才能起到效果！
【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】
曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
【曬後背 脾胃和】
“前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
【曬雙腿不抽筋】
“老寒腿” 應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。
尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
【什麼時候曬太陽最好】
一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。
下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
每天曬太陽的時間如何控制？
在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
出大汗為漏精，說話太多為漏氣，越曬越興奮為漏神。曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。
在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？
快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~
8.健康與人生?....圖片載自LINE..
8.-1健康與人身體重要部位之活動?....影片載自LINE..
9.健康來自?...影片載自LINE..
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12.健康來自吃對食材食物?...影片載自LINE..
13.老人為何要工作?...影片載自LINE..
14.有關[百病起於寒]?...資料載自LINE.
.[百病起於寒] 進藤義晴序： 我從大阪大學醫學系畢業後，成了耳鼻喉科醫生。 光是診治病人就佔去我全部心力，累積了十多年的治療經驗，許多病患花費大筆金錢、耗時耗力又沒什麼效果，就非常難過，。
我很想讓他們不要如此痛苦。但我沒辦法快速又便宜地治好病患，覺得辜負了他們，此後，我對西醫這種只對局部做治療的方式，產生了極大疑惑。
想要徹底斷絕病根，必須觀察全面。我在想，有沒有比現今醫學更全面的治療方式？
我努力尋找最後找到中醫。我開始拿自己家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治 療，對中醫有了更精通的暸解。
我開始採用全面性的治療方式，結果提高了療效，讓許多病患慕名而來。
最後出現了十分有趣的畫 面：我耳鼻喉科的診療室卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等病患。
結果，病患一個個痊癒了，但醫院卻因我沒開西藥、沒注射又沒動手術，無法多收費，加上醫院施壓無效，最後我被迫離職。
而後許多病患強烈要求我繼續看診，我便在一九八一年四月一日於自家開設診所。
此後，我秉持著中醫「天人合一」整體觀，繼續為病患們看診。
排寒療法：
這個是我在一九八三年五月剛滿六十歲時所發現的，當時我經常腳部冰冷且身體不適，我試著讓腳部溫暖起來後，竟發現所有不適都消失了，身體變好了。
最後，我發現只要身體出現不適，便「將胸部以下泡在熱水裡」，身體狀況就好轉了。我將這種療法稱為「半身浴」，現在已是家喻戶曉的保健方式了，令人心喜。
之後，我進一步要求病患養成穿多層襪，以及半身浴，讓下半身保暖排寒，治療效果大大提升。
我自己也擺脫了長年肩膀酸痛及牙痛，從此不再感冒。
曾有一位長期為慢性中耳炎所困、必須戴助聽器的病患來看診。
三十年來他耳朵不斷流膿，甚至被警告很可能會引發腦膜炎。
我建議他排寒療法，結果中耳炎不藥而癒，聽力也恢復了。
想當初他的鼓膜破裂，已被西醫判斷很難痊癒了，但後來也修復了。
我們的身體藏著強大自愈力(自然治癒力)，能隨時將身體修復至健康。但是若不排除寒氣，會阻礙這自癒能力。
排除寒氣 不再洗腎:
我們要做的，只要努力去除寒涼濕氣，接下來就交給自己身體的自愈力即可。
大可不必要去打針吃抗生素，吊點滴，只要去除「寒邪濕邪之氣」這因素，身體就會自然「痊癒」。
這樣，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其它器具。
有幾個病患因腎臟壞死而必須長期洗腎，當他們採取排寒療法1年之後，腎臟也恢復了功能。
從西醫的角度來看，這簡直就是奇跡， 連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。
類似因進行排寒療法而痊癒的例子多不勝數。
「風是百病之長，百病從寒起」，我們只要從飲食及身體上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。
近來有越來越多人支持排寒療法，他們從全國各地向我女兒幸惠提出邀約，希望她前往演講。因為即使排寒療法雖然十分簡單，但還是有很多人感到不安，
不斷詢問相同的問題。讓我女兒因此吃了不少苦頭，但也從中學習到許多事情。
排寒療法就是「自療醫學」自己種下的「果」，要靠自己根除。方法簡單，效果迅速。
大部分人因為要「穿多層襪」或「無法堅持半身浴」等問題，半途而廢。
他們寧可長年花錢看病、呑下 一堆有後遺症的藥，也不願自己救自己， 他們不相信自己的能力。
瞑眩反應：
當身體出現好轉，大家通常都會既驚又喜，但接下來就要開始面對身體和 心理的各種不適。這段過程十分難熬，很多人半途而廢。
為了身體健康，無論如何請你們必須熬過去。天助自助者， 凡事只想依靠外力，什麼事都不可能成功。
「半身浴」「足湯」不但可以健身治病，還可以美容，許多女性愛上「多層襪」這種舒適方式。「排寒」這古中醫保健勢必成為未來的健康顯學。
排寒療法是日本醫生，進騰義晴，根據中醫理論，及自身30多年的實踐經驗所創立，經濟，不用花什麼錢，不用吃藥，不吃補品，沒副作用，簡單易行。 他發現寒氣是萬病之源，是毒素之首，寒氣不除，疾病難癒。現代人因為不良的生活習慣，缺少運動，喝冷飲，吃冰凍製品，生冷水果，穿衣習慣等，吹空調，洗冷水浴，冬天腳部保暖不夠等，造成體內寒氣滯留體內，影響氣血運行，導致亞健康，鼻炎，高血壓，糖尿病，氣虛乏力，面色蒼白，疾病百出。
只要把體內寒氣排除，疾病自然消除，身體自然康復。排除寒氣的方法非常簡單方便，只要改變我們的穿衣，飲食等生活習慣，即可排出體內寒氣，方法簡單容易，效果神奇迅速，因為不用任何藥物，所以不會有任何副作用。簡單先給大家介紹一下具體方法，要祥細瞭解可看書。
一: 穿多層棉襪，不論夏天，冬天，白天，晚上，根據自己條件和實際情況，穿六至十雙棉襪都可以，越多效果越好，裡面那雙用五指祙，有利於透氣排寒，外面的棉襪要保暖，寬松，勒得太緊腳趾會痛受不了，影響氣血運行。
二: 夏天也應穿衛生褲保暖，或穿棉毛褲，保持下半身溫暖。上半身保持涼爽，要穿少，保持上涼下曖。
三: 每天泡半身浴，手和胸部以上露外面，保持頭凉腳暖，泡半小時，寒氣重的可泡一個時，根據自身條件。沒條件可每天泡腳，時間長一些。泡好後馬上穿好襪子，以免著凉進寒氣。
四: 飲食要求，吃飯時細嚼慢嚥，每口飯菜嚼透，一頓飯最好吃二十五分鐘以上，到半小時，感到有飽感即可，防止多吃，影響消化，在體內成為毒素。早餐以六七分飽，中餐以七八分飽，晚餐以五六分飽即可。慢吃對減肥也特別好。 狼吞虎嚥，吃飯太快，往往易吃多，影響消化吸收，也增加腸胃負擔，多餘食物會成為毒素，在肚子里堆積脂肪，造成肥胖，傷害身體，影響健康。
五: 晚上睡覺，可用熱水袋，放腳踝部或腳底，寒氣嚴重的膝部也可放，肚臍也可放。中午午睡也可用熱水袋，增加腳部溫度，有利於寒氣排除。睡覺也穿衛生褲，或棉毛褲，被子蓋下半身即可。
原則是頭涼腳暖。
（請務必耐心看完，救救你身邊的親友）
近藤誠：日本癌症專家、日本慶應大學醫院放射科醫生。出生於醫生世家， "慶應大學＂醫學部畢業後，前往美國留學，並取得博士學位。
擔任慶應大學醫學部放射線科講師，專攻癌症的放射線治療，是聞名世界的乳房保留療法的先驅。行醫超過40年，敢於發表與大眾切身相關，卻無人敢說的醫療意見。
受到高度評價，2012年榮獲「第60屆菊池寬獎」（得獎者皆為對日本文化有莫大貢獻的各界人士）
著有《癌症別急著開刀》《不要再上癌症的當》《患者啊，不要與癌症鬥爭》《不被癌症醫生殺死的20個忠告》《癌症擱置療法》等多部敲響醫療警鐘的暢銷書。
以下是他的忠告：
1、可怕的不是癌症，而是「癌症的治療」，很多女性都被騙去切乳房、生殖系統，或者是切片化療
原本很精神的人，得了癌症之後，都是因為接受了「癌症的治療」。
只要「不治療」，患者就會保持頭腦清晰的狀態，直到生命的最後一刻。只要處理方法得當，身體也能活動自如。
有許多癌症是不會痛的，真的痛了，疼痛也是可以控制的。如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀，卻在體檢中查出了癌症，那麼這個「癌」就一定是「假性癌」。
乳房X光片查出的乳腺癌，有99%是（假性癌），但大多數患者仍會進行乳房切除手術。
2、手術是人工造成的重傷
做完手術後，體力會下降，身體很容易受感染，還有可能留下終生無法治好的後遺症，死在手術臺上也是常有的事。
要是醫生建議你做手術，那你最好仔細想一想，做完手術後會怎麼樣，想得越具體越好。
而且，手術很有可能激發癌症。因為手術會留下疤痕， "切斷＂了氧氣、養分和代謝廢棄物進出的通道，癌細胞因此加速繁殖，最終大爆發。
3、化療劇毒
化療能否延長患者的生命，還有待證明，而且藥物毒性很強，會帶來嚴重的副作用，化療藥是高度致癌物，已被證實。
4、90%的癌症，無論治不治，生存時間都一樣
任醫學如何發展，真性癌都是 "不可能靠醫療治好＂。
「癌症消失了」、「奇跡般生還」之類的動人故事，大多與假性癌有關。假性癌就跟臉上的痘痘一樣，不用管它，自然會消失，可醫界卻通過媒體大肆宣揚「我們把癌症治好了」。
5、就算醫院確定你得了癌症，要是你感覺不到痛苦，那還是靜觀其變比較好。如果你實在想治療，那就請多方調查一下成功率，並評估治療後將面對的 "種種情況＂。
6、手術成功了≠癌症治好了
就算手術做得非常完美，無懈可擊，貨真價實的固體癌也 "一定會復發＂。
7、越是「先進」的療法，越要小心
很多技術明明還處於試驗階段，一冠上「先進」二字，患者就會被牽著鼻子走。總之，請大家對帶有「先進」二字的療法多加小心。
8、1次CT檢查的輻射劑量，足以誘發癌症
1次CT檢查的放射線劑量，相當於普通X光片的200～300倍，足以誘發癌症。
9、免疫療法 "無益＂於癌症的預防和治療，甚至可以說是 "完全無效＂
因為，免疫細胞的職責是攻打 "外來異物＂，但，癌細胞是人體本身的細胞，免疫系統不會將它視作敵人。
所以，"癌＂才能長大到被檢查出來，這就 "免疫療法＂無法殺滅癌細胞的鐵證。
面對癌症該怎麼做？
1、忘記癌症，別做手術，別做放療，更不要做化療。身體難受時，想辦法緩解疼痛即可。
如此一來，才能在最輕鬆舒適的狀態下延長生命。如果醫生沒有明說，那就不要去問，因為誰都不知道你到底能活多久？
2、「命是自己的」，不論是得癌症，還是其他病，都不要把治療 "決定大權＂交給醫生，醫生沒有資格對患者指手畫腳。
3、學習那些不斷滾動的石頭，「滾石不生苔」。只要多活動身軀，多轉動大腦，動嘴皮子，多和親友互動，身體就不會遲鈍、生銹。
4、經常走路，血液就會在全身運轉，不會滯留在下半身，血壓就會比較穩定。
5、遠離讓你不愉快的事情，珍惜活著的喜悅。
6、天天都要製造＂笑果＂，讓自己「哈哈大笑」，有助於運動表情肌與橫膈膜，呼吸會變得更深，血液循環會變好，連身體都會暖和起來。
7、多做自己喜歡的事情，就能讓心情變得愉悅，讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內啡肽，人生就會變得更快樂。
經驗告訴我，只要心情愉快，就會忘記小小的不適，癌症也不會大爆發了。
8、「不抑鬱」才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。
9、癌症都是 "靠自己調理＂好的，並不是被治好的！
編輯：潘韶如
2024.02.29
星期四
15.有關健康之吃喝拉撒睡?...影片載自LINE.
16.有關醫藥等問題...?...影片載自LINE.
17.有關對大腦之影響等問題...?...影片載自LINE.
19.健康來自...運動與汗水?...圖片載自LINE
19-1有關流汗與飢餓及減脂?https://www.facebook.com/reel/532370275910975
而是剛剛發生在我們身邊悲傷的故事。-文章資料載自LINE
丁醫師說，他寫這篇是在凌晨五點多鐘，距離宣佈患者死亡僅過去了三四個小時。
寫的時候，他心情特別複雜—— 一桶冷水讓兩夫妻從此陰陽相隔… 在急診室折騰了幾個小時，終於在無奈和不甘的心情下回到了值班室。
這是一名53歲的心肌梗死男病人，家屬不辭勞苦，懷著最後一份希望把他從嘉興送過來，急救。車到時，人就不行了！
急診室的醫護人員很給力，也很專業，第一時間開始了標準的心肺復甦。我趕到以後，也加入其中。
半個多小時後，患者勉強恢復了心跳，可大面積的心肌梗死和長時間的心源性休克已經摧毀了患者最後的希望，我們的努力最終還是化為泡影。
在大劑量的強心和升壓支援下，患者還是因搶救無效去了。
當他的家屬讓我直接把這個噩耗告訴他的妻子時，她已經哭得說不出話，只是無奈地點頭。
看著她的樣子，我就像打了敗仗的士兵，無奈而又不甘。
這場悲劇的開始，只是40小時前的 「一桶冷水。」
一桶想用來消暑的冷水。在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他還是一個被旁人認為「身體棒得可以打死老虎」的人。可澆完冷水後，他就開始出現了持續性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒去醫院。
幾個小時後，他發覺情況越來越糟，還出現了胸痛，立即趕到當地醫院看，結果發現，居然是大面積的心肌梗死。
當地醫院也很專業，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內環境也逐漸崩潰。終於在到達我們醫院的那一刻，他的心臟徹底停工了。
希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓，避免驟冷刺激，減少發生心腦血管疾病的風險。
起因是這樣的~
炎熱的天氣讓他覺得渾身難受，他光著膀子，去打了一桶水，從頭上澆了下來，瞬間感到涼快了不少，但沒多久，他就出現胸悶、出虛汗……三小時後，心肌出現了大面積梗死，血壓也越來越低，心源性休克，心跳呼吸驟停，幾次搶救，用了大劑量的強心劑和升壓藥，還是遺憾地離開了人世……
類似的洗澡後死亡的案例還有不少。
夏天這 6 種 情況千萬別洗澡
1、滿身大汗時
人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到面板發熱，容易患感冒，嚴重的更可能導致急性心肌梗死！
可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗。
2、喝酒後
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6、血糖低時
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，容易發生虛脫。
22.有關睡覺開燈問題?...影音載自LINE
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