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101.10.12日田園中步道上父母的背影...
田園中步道上父母的背影...
附記:1.載自LINE分享的文章…
日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時，出書 (熟年的才情/天下雜誌出版）論述「如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年？」
她直接向自己和年長者提出六項挑戰，從「要求自己」做起：
1. 工作 (work)：
「人應工作死方休」雖然富裕，她沒雇用傭人，家事如買菜、做飯、清潔、洗衣、種花，凡事自己動手做。其實這符合「非運動式活動療法 \ Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)」的學理和主張。在沖繩島長壽村的住民一生工作，沒有65歲退休的概念。
2.獨立(independent)
許多老人習慣依賴，成為「幫我族」，或倚老賣老。例如在公車上，長者要學習不期望別人讓位。自己執行該做又能做的事，少麻煩別人。
3. 通達 (flexible)：「恰如其分」的生活，立志不依賴配偶或兒女照顧。通情達理，沒有錢，就不要「打腫臉充胖子」。若已身無分文，也要有「死無葬身之地」的覺悟。
4.信仰（faith）：
曾野綾子四十歲時開始勤讀聖經，她說上帝的話就像是一付度數正確的眼鏡，可以把人生看得清清楚楚。離開人世，也有個好去處。
5.獨處 (alone)：
孤獨是必然的，不當做負面或自憐，反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。不但可以發現自己，也可以嘗試合情合理的的冒險。
6.面對 (realistic)：
老化、孤獨、疾病、死亡是人生的一部分，學習開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。活著時要將身後事安排妥當，不要給別人添麻煩。
俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？
1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。
2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。
3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。
5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。
8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：
1-1郭銘雄(璁錡)博士發表 載自LINE(不一定正確?只供參考...)
🇺🇸美國已正式規定：65歲以上標準血壓150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以。
多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”（不能超過120）的數字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！
從今起要更正被醫師教錯的觀念了，請看下列報導。
〖分享血壓請參考〗：
顛覆我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應該是多少？
正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡）
例：75歲= 82 + 75 = 157
【結論】
正常收縮壓：男性= 82 +年齡，女性= 80 +年齡，
健康（正常）指標：實測收縮壓=正常收縮壓。
北醫三院院長郭銘雄(璁琦)102大夫告訴，70歲以上的人高血壓不能低於130，否則極易產生體位低血壓暈倒，高血壓在150〜130之間較為安全，寧可高一點，別低。
血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。😱願每個家庭都有一個懂健康的人！
米飯裡有“抗腸癌”物質哦！
你吃米飯嗎？趁熱吃好？還是放凉一點好？
以前做好了米飯，總是怕涼了，招呼家人趁熱快吃。
錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質，叫抗性澱粉；煮熟的米飯，只有放涼之後，才會產生更多抗性澱粉。
所以米飯煮熟後，要打開鍋蓋，用勺子把米飯攪鬆，讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度後再吃，就會產生抗性澱粉了。這樣的米飯，因為抗性澱粉較多，抗性澱粉不容易轉化成醣類，有益減肥及較易于控制血糖，對預防腸癌也非常好。
*趕快改變吃飯的老觀念吧！
今天起，我們開始改變趁熱吃的老習慣吧！這使我聯想到吃壽司也很好。難怪日本人長壽，不光是他們吃海魚多，而且吃米飯也科學。又是飯糰又是壽司又是涼糕。
2-2.:渺小的個人?...影片載自LINE...
3.人生之成長過程...影片載自LINE...
4.有關父母與盡孝問題?....影片載自LINE...
6-2.老已之退場?...載自LINE影片
7.存錢....資料載自LINE
為什麼父輩能存到錢
而我們不能？
父輩：喝水
我們：85度C、星巴克、日出茶太、春水堂、人文茶館、清心福全、CoCo、休閒小站、林茶館、再睡5分鐘、TEAS原味、幸福堂、一芳水果茶、三分春色、五十嵐
、大苑子、可立、珍煮丹、甲文青、老賴茶棧、茶之魔手、貢茶、迷客夏、霜江茶行、麻古茶坊.
父輩養狗：剩飯剩菜
我們養狗：洗美容、零食、保健品、衣服、玩具、狗窩·.·
父輩：鍋
我們：燉鍋、砂鍋、煎鍋、奶鍋、琺瑯鍋、不沾鍋、玻璃鍋、陶鍋、氣炸鍋
父輩：吃飽
我們：火鍋、日式料理、韓式烤肉、西餐、中餐、减肥餐、下午茶、燒烤、海鲜..
父輩：耐斯
我們：水乳、精華、眼霜、面霜、氣墊、隔離霜、粉底、腮红、眼影、美容美髮、睫毛、瞳⋯
父輩：不能苦了孩子
我們：不能苦了自己
父輩：存些錢,萬一哪天要用
我們：存錢?生吃都不夠了。還要曬乾?萬一明天怎麼了?
父輩：賺錢給兒女買房買車·
我們：兒孫自有兒孫福、没有兒孫我享福
父輩：打開電視就看
我們：打開電視?看廣告?入會員、開通頻道
金錢再多也無法阻止死亡，長相再美也不能討好閻王，名聲再大也不會一輩子稱王，活得太累反倒容易早亡。
老人考級標準：
1幸福的人：
老玩，老樂，老豁達，老幽默。
2健康的人：
老走，老動，老鍛煉，老擁抱。
3快樂的人：
老說，老笑，老拍照，老發微信。
4瀟灑的人：
老吃，老聚，老打牌，老唱歌。
5呆傻的人：
老急，老氣，老叨嘮，老窩家。
6想不通的人：
老省、老摳、老數錢、老存錢。
10.餵食老母親...影音載自LINE
11.有關節氣...影音載自LINE
《攙扶》歌詞:
攙扶管它天不長地不久
別哭因為有我把你守
有一天我們走不動了
另外一個時空再相守
多年前我牽了你的手
從此後我們風雨同路走
下雨了我為你撐傘
衣服破了你幫我縫上
一轉眼就過了許多年
我的臉布滿了滄桑
你的眼被皺紋寫滿
你的美依然在我心田
攙扶你的手到永久
相約今生會一起走
今生我們還沒愛夠
死後也要葬在一個山頭
攙扶管它天不長地不久
別哭因為有我把你守
有一天我們走不動了
另外一個時空再相守
一轉眼就過了許多年
我的臉布滿了滄桑
你的眼被皺紋寫滿
你的美依然在我心田
攙扶你的手到永久
相約今生會一起走
今生我們還沒愛夠
死後也要葬在一個山頭
攙扶管它天不長地不久
別哭因為有我把你守
有一天我們走不動了
另外一個時空再相守
攙扶你的手到永久
相約今生會一起走
今生我們還沒愛夠
死後也要葬在一個山頭
攙扶管它天不長地不久
別哭因為有我把你守
有一天我們走不動了
另外一個時空再相守
另外一個時空再相守
Source:
LyricFind
Songwriters:
攙扶
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