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學習認識第二型糖尿病:
憨農最近在110.9.10日早上開始發燒，看了中醫無好轉，11日到中國醫藥大學附設醫院（CMUH）看泌尿科張議徽醫師的門診，照X光發現左腎臟又有一顆約2公分大的結石，門診醫師開退燒藥及預約複診，但發燒一直未退，在12日零晨發燒到失去意識尿失禁，太太打119救護車送部立南投醫院急診，收住院後經腎臟內科葉哲廷醫師看診檢查，因發炎指數7，以抗生素作7天之注射療程於18日出院…最後診斷為: 1.急性腎盂腎炎2.未明示部位之泌尿道感染症.3.腎結石4.第二型糖尿病（驗出糖化血色素(HbA1c)為 7.4），伴有糖尿病的腎臟病變5.混合型高血脂症。之後
上網學習認識到有關:第二型糖尿病的原因尚未完全釐清，目前認為和家族遺傳、飲食、活動量少的生活習慣、以及肥胖有關，尤其是內臟型肥胖的族群尤其要特別留心。 研究指出，內臟型肥胖者的腹部脂肪會分泌出游離脂肪酸，是引發胰島素阻抗的元兇。 若是堆積在肌肉組織中，會抑制肌肉對胰島素的利用；若是在胰臟組織，則可能加速β細胞的惡化。
因此有人認為現代人對食物的獲得，在數量、精緻上有時相當便利容易，常吃得太多、太飽、太精緻…等食物，造成營養過多過量被身體儲存起來，而造成肥胖、體重過重等，進而引發各種疾病，如糖尿病…這比起以往人類（祖先）時代，取得食物之不易（如狩獵時期，有時獵不到獵物:常有1餐、沒2餐、常吃不飽…而在食物中要獲得到鹽、油、糖（代糖）、…等食品，也是非常不易的，那像現代人隨手可得，還讓人吃到過量…)，因此在人類進化的身體中，好像就有一種自然儲存營養的機制，會把食物多時，吃多進去的食物，之多餘的養分儲存在身體內，以因應缺乏食物時之養分之需…
也許這個源自人體中自然儲存營養的機制，就是造成目前現代人在生活飲食習慣上，若因食物獲取方便容易、常吃得太多、太飽、太精緻…等食物，而就成為:為何現代人中肥胖的族群多、有糖尿病的人也多的成因?
感想:
1.憨農已從110.9.12日住院檢出有糖尿病之後，開始注意個人之均衡飲食及食量與口欲等問題，如每餐之飯量（尤其晚餐、而以往傻傻的堅決每餐最少2碗飯量）、三餐間之多餘的甜食、…等，目前體重從78公斤已降至66.5公斤（個人身高169.5公分），腹部脂肪變少腰圍縮小…期盼努力讓自己身體更健康…
2.健康美味的食物來自食材的自然(天然養成)、新鮮及簡單的烹調方式調製…但目前很多食物的食材是以農藥(如食材殘留有毒農藥)及生長激素培育養成生產、食物的食材調製添加很多非天然的食品添加劑(如人工合成的添加劑-如防腐、代糖、...等-代糖就是糖的替代品，具有甜味，是用來取代糖的人工合成物，屬於低熱量的甜味劑，雖然聽到「人工合成」總讓人有股不悅感，但事實上這些甜味劑已經廣泛運用 ...-吃代糖能減重？會致癌？醫師一次解答https://www.cw.com.tw/article/5097704)或食材的烹調處理的過程中-以油炸、燒烤方式或加入太多調味的東西（讓食物變成重辣、重鹹、太油、太甜、…等口味…），如此的食物都不是對身體健康有好處的健康好食物?...如
A.獨家／化學薑母鴨！米酒香精薑母粉 味道幾可亂真！三立新聞台2013/12/06 21:13:00
https://www.youtube.com/watch?v=DbYkM6fOuOc
B.海帶啊海帶 鮮綠的不要買~2016年11月17日
https://www.youtube.com/watch?v=FI6quGe2KJE
C.黑心海帶添工業原料 業者賣10年才曝光發佈時間：2015/03/23 18:33https://www.youtube.com/watch?v=c5yQkJUGkeg
3.生物(人類)對食物之食欲（口欲）問題?:人常說:給人點甜頭（糖）嚐嚐，讓他嘗到點甜頭後，以吸引他，讓他永遠不忘，隨時想要嚐點甜頭。這更是現代人對甜點食物的吸引，常欲罷不能，而含糖（或代糖）的食物又那麼容易獲得，因此常讓人不知不覺或沒有控制食欲之下，常食用過多的含糖類的食物，或面對美食食物之吸引，常如法制止，而食用過量的澱粉或肉類...等，致身體肥胖，引發各種疾病，如糖尿病…
4....學習認識「醣」與「糖」:上網學習認識日常生活的食物中的「醣」與「糖」，及如何吃食?才會有利身體健康…
糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物，食用後吸收迅速，會直接讓血糖升高。 而醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，像是奶類、蔬菜、五穀根莖等都有，吃進這類食物通常不會立刻感受明顯甜度，必須經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。(載自2019年10月18日減醣飲食到底是減什麼？「醣」跟「糖」哪裡不同？基本觀念 ... https://www.managertoday.com.tw/articles/view/58540)
(⇢學習認識「醣」與「糖」)
老是分不清糖與醣的差別？ 3分鐘動畫讓你1次搞懂！2020-11-16 15:05:06新媒體中心 影音特輯
https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=47470&OpBrowser=1
5.....
附記:
1.網載資料:空腹血糖正常值應該小於100mg/dl；如果是100-125mg/dl之間，屬於糖尿病前期；126mg/dl以上，就是糖尿病。 若以反應過去三個月平均血糖的指標「糖化血色素(HbA1c)」 來看，正常值應該是5.6；5.7 到6.4之間為糖尿病前期；超過6.5為糖尿病。
2.糖尿病前期沒有症狀，「據疾管局統計，10個人有9個不知道自己屬於糖尿病前期。」-https://www.elcaminohealth.org/services/chinese-health-initiative/conditions-treatments/health-article-experts/ninety-percent-people-unaware-of-disease-zh
2.有關第二型糖尿病之起因?（載自網路資料）:第二型糖尿病的原因尚未完全釐清，目前認為和家族遺傳、飲食、活動量少的生活習慣、以及肥胖有關，尤其是內臟型肥胖的族群尤其要特別留心。 研究指出，內臟型肥胖者的腹部脂肪會分泌出游離脂肪酸，是引發胰島素阻抗的元兇。 若是堆積在肌肉組織中，會抑制肌肉對胰島素的利用；若是在胰臟組織，則可能加速β細胞的惡化。
3.糖尿病之起因?- 糖尿病飲食 - 臺中榮民總醫院埔里分院
3.【健康】糖尿病、高血壓不想洗腎？名醫教你4招有效護腎：救回腎衰竭！
https://www.youtube.com/watch?v=ghmFm557agM
4.不多吃糖的結果?與喝含糖飲料的結果?影片…
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4-4「癌中之王」胰臟癌.脂肪肝等疾病 都跟「它」有關 罹癌危險因子｜沉默國病-守護心肝。台灣越來越多人有脂肪肝或代謝症候群，以代謝症候群來說，就大幅增加糖尿病、高血壓、心臟病等等風險，而高糖飲食是一個重大危險因子，台灣人一年可以喝掉10億杯手搖飲，含糖飲料帶來的健康危害，在中研院的研究中證實，來看這則深度報導。2022/01/18 15:16
5.您體重正常嗎?檢視BMI之查詢體重對照表
6.GI 值是什麼？升糖指數低有助減肥
https://helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/glycemic-index-may-help-you-lose-weight/
7.GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/310385
8.低GI不等於低熱量！解除「低GI 飲食減肥法」迷思，關鍵食物教你選
https://meet.eslite.com/tw/tc/article/20210518000210.有關食物的GI值與熱量一覽表
https://www.healthwomen.com.tw/giindex/
「謝明家院長慢性病講座」-- 為了您的健康一定要看！糖尿病知識大解密！https://www.youtube.com/watch?v=NhLQLmNM1mA
11.有關食物的GI值與熱量一覽表-圖表載自
https://b303094004.pixnet.net/blog/post/327817062?m=on
健康的忠告-良心的建議，外面餐廳的菜好吃，但常吃容易早死！耐心看完，必有好處！
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健康的忠告：亂吃東西中年以後會很痛苦 |
奉勸大家，外面餐廳桌菜等等，吃過就不要打包回家，毒一餐就好，亂吃東西，中年以後會很痛苦。
健康的忠告-好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。
那就看你自己的選擇啦，任何菜(食物、飲料)應該都一樣，天然的最好。
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦
您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。
例如：
排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。
麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身体會受不了。
所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。
許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。
現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，
都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。
怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好。
病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能。
怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。
注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。未加工的叫食物，加工的叫食品。
若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！
但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。
食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑等等）癡生病，自己做麵包最安全。
食物：饅頭（不添加）礙健康，所以，每天吃外買麵包的人，較容易得癌症。
「食品」可以吃，但不要天天吃。加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？
什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。
因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人体就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。
所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何入口呢?
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。
另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。
因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。
若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。
米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体，少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！
了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。
不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。
首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。
所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與不必要兩種：
身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。
相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。
其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？
它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。
所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。
餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。
某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？
你能好好用心去想：怎麼煮嗎？
必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。
不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身体會先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：
健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，
粒子小而難以代謝，對人体很危險。
自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。
那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。
炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力焢（silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。
有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。
別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。
這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。
只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。
雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。
觀看次數：1,867,338次 2010年6月30日 新聞的前面為您報導，阿好嬸紅茶傳出添加過量香豆素，也就是一種人工香料，其實，現在天然提煉的香精已經很少了，很多食品裡面添加的，都是人工香料，像是海鮮羹魚丸湯，會加入海鮮精，滷肉飯會加豬肉精，水果香精就更多了，這些化學合成的香料吃一點無傷大雅，不過吃多了都會造成身體的負擔。
15.TVBS食安調查，為您揭密外食「真假醬油」，部份攤販沾醬滷汁的醬油來源，竟然比礦泉水還便宜，五公升只要100元上下，TVBS追查全台北高夜市、抽樣送驗發現，植物性蛋白總氮量很少，比國家釀造標準最低門檻還要再低四倍！ 只要2小時. 就能以化合物調泡而成，根本沒什麼黃豆成份！2019年7月26日https://news.tvbs.com.tw/life/1173098
比水便宜的低價謎醬油！TVBS追蹤全台夜市
https://www.youtube.com/watch?v=nvqA8xJFarw
B.2019/05/15 20:24麵粉改良劑會致癌? 華視新聞追真相...(但歐盟還是禁用)https://news.cts.com.tw/cts/life/201905/201905151961123.html
當政府不好好從化工業者源頭把關，管制化工品的流向、不強加重判犯罪者 ; 我們做人民的只有顧好自己的命。
冷了不硬，就是這種加工澱粉，Q彈光滑食品大概如下:
肉圓/肉丸/豆花/粉圓/米粉/粉腸/饅頭光滑亮白/餅乾/麻糬/光滑紅豆餅/蘿蔔糕/蘋果麵包/拉麵/板條/雞排 ;冷的也是脆的/Q黑輪，都要小心不要吃進肚子。
https://www.youtube.com/watch?v=ZRaZHlLFffA&feature=share
18:世紀之毒1／台灣人吃糖「比標準多3倍」 7大癌症跟著來「全因2關鍵」https://today.line.me/tw/v2/article/oqoNY2P?utm_source=lineshare
為何麵、麵包都不要吃？(要吃米飯)
來聽台大骨科權威 蔡凱宙醫師告訴您答案。
他說：骨質疏鬆 / 胃食道逆流 / 血糖問題 / 筋膜炎 / 肌少症 / 眩暈 等，都源自不良飲食習慣。
遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】
如何挑選對身體有影響的食物
傷身的食物：
01.臭豆腐 02.蔥油餅
03.烤串燒 04.鹹酥雞
05.重滷味 06.臘味食品
07.油炸食品 08.肉 丸
09.蚵仔麵線 10.冰涼食品
健康、營養食物：
01.糙 米 02.洋 蔥
03.地 瓜 04.海藻類
05.山 藥 06.菠 菜
07.黃 豆 08.雞 蛋
09.鮪 魚 10.蘋 果
增強免疫力食物：
01.茹蕈類 02.洋 蔥
03.葫蘿蔔 04.獼猴桃
05.山 藥 06.彩甜椒
07.優酪乳 08.枸杞子
09.木 瓜 10.高麗菜
11.松 子 12.芝 麻
排毒最佳食物：
01.地 瓜 02.海藻類
03.綠 豆 04.地瓜葉
05.黑木耳 06.韮 菜
07.香 菇 08.洋 蔥
09.南 瓜 10.燕 麥
11.花椰菜 12.蘋 果
抗氧化最佳食物：
01.葡 萄 02.蕃 茄
03.南 瓜 04.芝 麻
05.枸杞子 06.洋 蔥
07.蘆 筍 08.茄 子
09.黃 豆 10.花 生
11.大白菜 12.海 參
舒緩壓力食物：
01.蓮 子 02.花 生
03.乳 酪 04.核 桃
05.香 蕉 06.豆 腐
07.红 豆 08.雞 蛋
09.柑 橘 10.黃 豆
19.分享韮菜的食療妙用，請酌参
1、治好尿失禁
2002年來美國時患有嚴重的尿失禁，是遺傳的毛病（母親也有這個毛病，用盡了各種治療方法，皆不好用，甚至走路快一點都不行。多年的老毛病了，時好時壞。那時我在一個白人家做保姆。我的雇主特別喜歡吃我包的三鮮餃子（用韮菜和其他材料做的餡），我們經常吃。每週會吃2、3次不等。
大約一年半後，有一天我在非常靜的衛生間？聽到我的撒尿的聲音非常響亮，就像十幾歲的孩子撒尿一樣。突然間，我嚇了一跳。我高興極了—哎呀，我的尿失禁好了！從2003年夏至今，從未犯過。
當時我就想，怎麼好的呢？我沒吃任何中西藥。那麼一定是經常吃的什麼東西了。我們住在Santa Monica（白人區）
吃中餐的菜全靠我每週乘bus去華人區用手拎回來，所以買的東西很有限。唯一經常吃的蔬菜是韮菜（chive）,我就上網查韮菜的藥用價值，不出我所料：韮菜補腎氣，可壯陽。而且春天的韭菜不僅補腎還補脾。後來我告訴了一個北京人，她也是家族遺傳性的尿失禁，她也治好了。
2、服用消炎藥造成的腎損傷—韮菜炒雞蛋治
春天時因為我的感冒，疑是有炎症，就服用了一些消炎藥（中國的），上面明確標明會損害腎臟。服藥後，很快就小便淋漓，幾乎1-2個小時就必須去廁所，有時甚至僅隔半個小時，痛苦不堪。 我就想，既然韮菜餡餃子能治好尿失禁，應該對此也有治療作用。
我就買了一大把韮菜（約1.5 -2磅）。每天用2個雞蛋炒了吃。大約2—3天就好了。僅僅是一大把韮菜和幾個雞蛋而已！
以後凡是有這種情況，我都會吃韮菜炒雞蛋。屢試屢靈。
3、治好了糖尿病的腿腳腫—韮菜炒雞蛋補腎氣
2007年4月3日，我奉主人之命從洛杉磯國際機場接回來一位客人。
她是坐輪椅來的，因為她的腿和腳都腫了，走路困難，而且骨瘦如柴。
第二天早上我發現住在一樓的客人將大便拉的到處都是，從她的臥室一直到客廳的洗手間，連同走廊。（她居然沒有發現她的臥室?是有衛生間的！）
我不知道她有什麼病，因為她有些神志不清。但是我的第一反應是：她是一個長期吃不飽的人，昨天晚上吃多了食物，傷到脾了。
春天的韮菜能補脾和腎。我就趕緊買來韮菜，每天給她吃一頓韮菜炒雞蛋。當時我並不知道她是高危糖尿病人，我也不懂糖尿病。直到第4天我才知道。
帶她去看病，當時血糖466。從第5天開始吃湯藥。可是在我沒有想到的是5天半後，她的一條腿消腫了，第六天另一條腿也消腫了。她不僅可以走路，還可以上樓了。住了一個多月後，人也胖了，也有力氣了，還想幫我幹活呢。
4、韮菜炒雞蛋治好了脾腎陽虛腿腳腫
2010年夏天我去上海看世博會，因天氣非常濕熱，我就喝了冰鎮啤酒，吃大魚大肉和冰鎮西瓜。結果第二天我的腿和腳都腫了，並且不排尿。我是第一次有這種症狀，很害怕。因為是跟旅遊團出遊，我沒有自由。晚上我用熱水泡腳，給自己做經絡按摩。總算在早上排尿了。
但是腿腳沒有消腫。我原來穿7號鞋，腳腫後，只能買了一雙10號的男式拖鞋穿。回到加州，我連續吃了3天韮菜炒雞蛋，我的腿和腳就都消腫了。
據西方醫生說法 : 以上這些病是不治之症！卻用簡單的韮菜食療法治好了，有以上毛病的人，不妨試試，所費不多，卻有可能出現奇蹟！
20.尿尿自我檢驗?...影片載自LINE..
21.節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。
◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！
◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！
◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！
◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！
#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！
◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）
◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！
◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！
◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up)
請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！非常重要的資料，願上帝大大的憐憫恩待你，保守眷顧。祝福
無石一身輕？: ⇢無石一身輕？
卡在輸尿管中的結石:⇢卡在輸尿管中的結石
尿出結石: ⇢尿出結石
茅草:⇢茅草
明天會更老：⇢明天會更老
歲月？：⇢歲月？
健康與飲食：⇢健康與飲食
健康與安全來自人們的良心？：⇢ 健康與安全來自人們的良心？
認識有機食材的栽植與養殖？:⇢認識有機食材的栽植與養殖？
農藥對健康與教育的影響？:⇢農藥對健康與教育的影響？
誠意與時間:⇢誠意與時間?
幸福的滋味？：⇢幸福的滋味？
憨農？：⇢ 憨農？
耕耘：⇢耕耘
耕耘之路：⇢耕耘之路
收穫: ⇢收穫
健康來自好的生態環境?:⇢健康來自好的生態環境?
人民要生活，政府有效施政?:⇢人民要生活，政府有效施政?
永續生存的淨土?:⇢永續生存的淨土?
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