狐獴哨兵之姿勢運動?:
憨農在部落格一篇活動與健康的文章中，從LINE…收集到很多有關個人健康活動的姿勢動作後，融合成-像狐獴哨兵之姿勢運動?【以赤腳(接地氣)、雙腳跟離地、以腳掌著地(可雙腳靠攏原地不動、或打開與肩同寬原地不動、或踮腳腳跟上下動、或以腳掌小踏步或小走步-以刺激到腳底的湧泉穴)、雙手臂可以盡量上舉(指掌可伸直合併或交疊或握拳…、挺胸縮小腹、或雙手平伸手心向上再上舉後畫圈…)、同時打赤膊只穿一件短褲，在太陽下吸收陽光健身約15-20分鐘…】好讓個人身材更好更健康(消除小腹、強健後腰部肌力…)是最近健身常做的活動姿勢動作。附記:
生命需要?:生命(動物與植物)需要陽光、空氣、水、食物(食材、肥料)、與好的生態環境、…。
人民生命要健康需要:陽光-風調雨順的氣候、空氣-呼吸新鮮乾淨的空氣、水-喝無污染的水、食物-吃健康無毒的食物(蔬果與肉類蛋白質…)、生活於好的生態環境。好的生態環境-源自健康好的土壤(永續生存的淨土)＞才能孕育出茂盛健康的植物、動物-供應人類的食物＞才會有好的空氣?-綠色植物淨化空氣＞有乾淨好的水?-森林是水的故鄉＞有風調雨順好的氣候?＞讓人民永續生存...。
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| 狐獴哨兵之姿勢運動?-113.2.20日以赤腳(接地氣)、雙腳跟離地、以腳掌著地(可雙腳靠攏原地不動、或打開與肩同寬原地不動、或踮腳腳跟上下動、或以腳掌小踏步或小走步-以刺激到腳底的湧泉穴)、雙手臂可以盡量上舉(指掌可伸直合併或交疊或握拳…、挺胸縮小腹、或雙手平伸手心向上再上舉後畫圈…)、同時打赤膊只穿一件短褲，在太陽下吸收陽光健身約15-20分鐘……身體肌力的鍛練活動-用進退廢... |
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| 狐獴哨兵之姿勢運動?-113.2.20日以赤腳(接地氣)、雙腳跟離地、以腳掌著地(可雙腳靠攏原地不動、或打開與肩同寬原地不動、或踮腳腳跟上下動、或以腳掌小踏步或小走步-以刺激到腳底的湧泉穴)、雙手臂可以盡量上舉(指掌可伸直合併或交疊或握拳…、挺胸縮小腹、或雙手平伸手心向上再上舉後畫圈…)、同時打赤膊只穿一件短褲，在太陽下吸收陽光健身約15-20分鐘…身體肌力的鍛練活動-用進退廢... |
附記:活動與健康的文章中，從LINE…收集到很多有關個人健康活動的姿勢動作後，融合成-像狐獴哨兵之姿勢運動?之影片...
1.踮踮腳尖....影片載自LINE...
1-1墊腳尖...站姿?健身.......影片載自LINE...
2.相關踮腳尖與活動....影片載自LINE...
3.健康活動之接地氣?.....影片載自LINE...
4.未來老年人，不想躺在床上7年，就要看完它，深呼吸、憋氣、提肛，只要幾秒鐘，一天3次即可。台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動，健康少花錢，看完此影片就值百萬以上！
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了，好神奇！
一天只要做三次 ，每次花不到30秒的時間。
影片中的80歲老太太做了這個運動，從不能站、不能走 ，到能站能走 ……
一定要轉告父母長輩～
4.保持身材運動:
https://www.facebook.com/reel/664018695263326?sfnsn=mo&mibextid=e2hzh5
5.認識人生下半場?有人說:人生上半場是拚經濟與事業?人生下半場是顧身體健康?動以養身....影片載自LINE..
6.對人的身體健康的好藥?….影片載自LINE...
7.保持運動身體健康，才能完成想做的事情....
8.防肌少症之觀念(身體肌力的鍛練活動-用進退廢?)...影片載自LINE…
9.關於墊腳的好處…圖片載自LINE…
10.這是我朋友傳給我，並且拜託我一定要看完。單靠呼吸搭配動作, 就能讓癌末病患不吃藥恢復精神跟力氣
他是"黃炳中" 醫師. 不是中醫師. 西醫師. 長庚醫院嘉義的耳鼻喉, 負責癌後的診治.
這醫師的病人都是癌症化療放療，身體極為虛弱。但影片讓人驚奇的地方，就是他用的方法，平凡到就像國小課間操，搭配特定呼吸頻率，也不用吃藥，病人就有食慾精神好跟平常人一樣。
除了癌症、其他疾患、健康的人來做對身體有很大的幫助，如膝蓋痛，僵直性脊椎炎，三高，視神經萎縮，等等
https://www.youtube.com/watch?v=XnmZ10UfIf4
部落格中有關活動與健康之紀錄介紹：
幸福的滋味？：⇢幸福的滋味？
⇢反哺?
⇢回春薑酒
⇢學習認識第二型糖尿病 )
⇢想健康?
⇢拔智齒
⇢歲月？
⇢歲月？2
⇢歲月3
⇢種樹
⇢紅龍果)
⇢肉中刺？
⇢菜根香？
⇢要健康?
⇢尿出結石
神采飛揚.mp3
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